Холивудска диета - от най-добрите диети в света (Holiudska dieta - ot nay–dobrite dieti v sveta).

Холивудска диета е сред най-популярните диети на Холивудските хълмове, а и в света. Артисти и актриси, певци и фотомодели винаги трябва да поддържат безупречна форма и това е диетата, която най-много им помага.

Основа на диетичното ограничение в случая са употребата на сол и пълното изключване на захар, хляб, хлебни изделия, тлъсти продукти и растителни масла. Времетраенето на диетата е 1 - 2 седмици и при нужда, периодично се повтаря, но не повече от два пъти в годината.

Първи ден

Закуска: два портакала, чаша чай или кафе без захар.
Обяд: 1 домат, 2 портакала, 2 варени яйца, малко бадеми и чашка кафе без захар.
Вечеря: 1 домат, 1 краставица, листна салата, пилешки котлет, грейпфрут.

Втори ден

Закуска: 2 портакала, чащка чай или кафе без захар.
Обяд: Грейпфрут, варено яйце, чайша кафе без захар.
Вечеря: Парче варено и нетлъсто месо, листна салата, чашка зелен или черен чай, без сладости.

Трети ден

Закуска: 2 портакала, чашка чай или несладко кафе.
Обяд: Пържено яйце, домат, цветно зеле, чашка кафе.
Вечеря: Парче варена риба, краставичка, несладък чай.

Четвърти ден

Закуска: два портакала, чашка чай или кафе, неподсладени.
Обяд: Салата от прясно зеле с целина, изстискан лимон и малко оцет, грейпфрут, чашка чай или кафе.
Вечеря: Обезмаслено мляко, чушки, варено яйце, 100 грама настъргани моркови с изцеден лимон.

Пети ден

Закуска: 2 портакала, чашка неподсладен чай или кафе.
Обяд: Салата от белтъците на две яйца, магданоз, лимонов сок и чашка неподсладен чай или кафе.
Вечеря: Парче варено пиле и листна салата.

Шести ден

Закуска: 2 портакала, чашка чай или кафе без захар.
Обяд: Порция плодова салата - ябъка, грейпфрут, портакал, орехи.
Вечеря: Парче варена и нетлъста риба, задушени гъби, чашка чай или кафе.

Седми ден

Закуска: 2 портакала, чашка неподсладен чай или кафе.
Обяд: Зеленчуков бульон с чесън, извара с разбити яйца.
Вечеря: Плодова салата - ябълка, круши, праскови, орехи, чаша кисело мляко.

Ако решите да прилагате Холивудската диета две седмици, през втората седмица повтаряте описания до тук график за първата седмица. Това е една от най-известните диети в света, спечелила си славата заради използването й от много известни личности в света на шоубизнеса. Да се надяваме, че ще помогне и на Вас.
-----------------------------------------------
Photosource: google.images

Ябълкова диета от раздела на продуктовите диети за разтоварващи дни (Yabalkova dieta ot razdela na produktovite dieti).

Съществуват много варианти на ябълковата диета, която влиза в раздела на продуктовите диети, като един от най-простите й варианти са разтоварващите дни. Те трябва да се правят 1- 2 пъти в седмицата.

През тези дни трябва да ядете само ябълки и да пиете минерална вода. Такова хранене позволява да се “сдържат” килограмите и да не се позволява на организма да набере излишни килограми, които след това ще налагат изпълнението на по-трудните процедури по отслабване.

По този начин се улеснява поддържането на т.н. идеално тегло. При това, трябва да се знае, че ябълките съдържат много желязо, което, безусловно, подобрява състава на кръвта и способства за повишаване нивото на хемоглобина, а също напълва организма Ви с микроелементи и витамини.

Като вариант на чистата ябълкова диета, може да прилагате неин смесен вариант с кисело мляко или айрян, което също е един чудесен диетичен продукт и така се получава ябълково - млечно кисела диета, която също е от раздела на ябълковите продуктови диети и може да се приеме като вид разтоварващи дни.
-----------------------------------------------
Photosource: google.images

Диетично хранене при остър гастрит (Dieta pri ostar gastrit).

Поради това, че най-често острия гастрит възниква при грешки в храненето, като например злоупотреби с остри подправки, алкохол, развалена храна и др. подобни, радикалното решение на такива случаи е въвеждането на съответното диетично хранене, като в първите дни се препоръчва болния да спазва и режим на легло.

В началото на диетата се разрешават 1 - 2 литра течности - вода, слаб чай с лимон, отвара от шипки, прецедена оризова и овесена вода. При задоволително състояние, в малко количество се дава свежо подквасено мляко, бисквити, сухар, пюре от обелени ябълки, плодови и зеленчукови сокове.

Постепенно в храната се включва крехко варено месо, пилешко или телешко, рохки яйца, прясно сирене. Диетата включва всички хранителни съставки да се приемат в малки количества, на малки порции и начесто.

Основно правило е, че в диетичното хранене при остър гастрит за дълго време се избягват грубите и мъчносмилаеми храни, като царевица, зеле, консерви, остри подправки, алкохол и др.
-----------------------------------------------
Фотоизточник: google.images

0074: Защо не трябва да се гладува с цел отслабване при силови тренировки (Nujno li e otslabvane s gladuvane pri silovi trenirovki)?

Съществуват различни теории, като някои от тях проповядват т.н. “напомпване” на мускулите, последвано от подлагане на организма на глад и хранителни ограничения с цел стапяне на «излишните» мазнини и придаване на по-голяма релефност на мускулите.

В крайна сметка, това разбиране се оказва вредно за практикуващите го и по отношение на тяхното здраве и на физическа пригодност. Нищо изкуствено не може да бъде полезно и не може да конкурира естествената еволюция на живота.

Гладуването е голяма “мода” и сред жените, мислейки си, че така ще отслабват повече и по-бързо, което е вярно (за бързането), но безполезно, защото сваленото по този форсиран начин тегло, форсирано се възстановява, при това даже с излишък.

Натрупването на голямо наднормено тегло в продължение на три или пет месеца, последвано от отслабване чрез лишаване на организма от достатъчно храна, в крайна сметка се оказва крайно вредно за функционирането на сърцето и черния дроб и може да доведе до трагични последици.
Практикуващите силова тренировка, които не проявяват интерес към състезателна дейност в областта на бодибилдинга (културизма), продължават да стават жертва на “напомпването” на мускули в определени периоди на годината в стремежа си да правят впечатление с размера и силата си.

За тях понятието “размер” е водещо в мисленето им, а последващото намаляване на мазнините се разглежда като намаляване на размера с цел придаване на по-голяма релефност на мускулите. Този подход е лишен от смисъл, тъй като “напомпването” не е научен термин и в никакъв случай не означава качествена мускулатура.

Всякакви диетите, прилагани безразборно и изискващи ограничения, отнемат едни или други необходими и важни хранителни съставки от организма и водят до сериозни физически, физиологични и психически странични ефекти.

Постигането на здравословен растеж на мускула може да се получи само в резултат на правилно хранене. Без наличието на достатъчни запаси от гликоген и протеин не може да се очаква от организма да извърши процеса на обмяната на веществата, и в частност - растежа на мускулите.

От друга страна, приемането на недостатъчно и небалансирани хранителни вещества води до влошаване на функциите на жизненоважни органи като сърцето, черния дроб и мозък. Освен това, не може успешно да се постигне поставената цел без необходимите хранителни ресурси, което обикновено води до липса на самочувствие и накрая до остри депресии у практикуващите бодибилдинг.

Ако отслабването чрез гладуване можеше да върши «работа» в оформянето на качествена мускулатура, то определено щеше да се прилага в естествената природа. Никой не оспорва могъщата сила на лъва в дивата природа, но едва ли някой културист си задава въпроса как я постига лъва без «напомпване» и хранителни добавки?
belchohristov.com
-----------------------------------------------
Фотоизточник: google.images

0073: Диетично хранене при остър гастрит (Dietichno hranene pri ostar gastrit).

Най-честа причина за възникването на остър гастрит са грешки в диетичното хранене, злоупотреба с твърде остри подправки, алкохол, развалена храна и пр. Поради това се препоръчва се в първите дни от възникване на болестта болният да спазва режим на легло.

В началото му се разрешават 1-2 литр течности - вода, слаб чай с лимон, отвара от шипки, прецедена оризова и овесена вода. При задоволително състояние се дават по малко свежо подквасено мляко, бисквити, сухар, пюре от обелени ябълки, плодови и зеленчукови сокове.

 

Постепенно, с подобряване на състоянието след острия гастрит, към диетата могат да се влючват варено крехко месо (пилешко, телешко), рохки яйца, прясно сирене. Храната трябва да се поема в малки порции на често. Задължителна част от диетичното хранене е задълго да се избягват грубите и мъчносмилаемите храни, като царевица, зеле, консерви, остри подправки, алкохол и др.

   

-----------------------------------------------

0072: Диетично хранене при язвена болест (Dietichno hranene pri yazvena bolest).

Общите принципи на диетичното хранене при язвена болест са, както при хроничният гастрит. Диетичните правила трябва да се спазват по-строго през пролетния и есенния сезон, когато най-често се наблюдава изостряне на язвата.

На болните с кръвоизливи непосредствено след кръвоизливите се дават

• слизести супи,
• кремсупи,
• сокове от сладки плодове,
• отвара от шипки,
• рохки яйца,
• плоддови кисели,
• малеби,
• яйчени кремове,
• сметана,
• прясно мляко,
• мляко с грис,
• бисквити.

Постепенно към диетата се прибавят добре сварено крехко и смляно месо, пюре от картофи, извара.

 

Диетичното хранене след оперирана язва на стомаха има някои специфики. Важно правило след операцията е болният да се храни в определени часове, при това бавно, като дъвче добре храната и не претоварва стомаха си.

 

След операция на язвата не се разрешават храни, които причиняват раздуване на стомаха, нито вземането на течности по време на храненето. След нахранване да се лежи по 1/2 до 1  час на легло.

 

Някои от оперираните показват лоша поносимост спрямо прясното мляко, гъстите захарни сиропи, ледените напитки, мазнините и пр., подари което се препоръчва такива храни да се избягват в диетичното хранене при язвена болест.
-----------------------------------------------
Фотоизточник: google.images

0071: Оризови диети - модна тенденция напоследък (Orizovi dieti - modna tendencia naposledak).

Оризовите диети са модна тенденция напоследък, поне от пролетта и лятото на 2004 год. Известно е, че ориза добре поема солта. На това се основава и двуседмичната оризова диета, която извежда от организма шлаките и отложенията на солите.

При това е важно да се изключат от режима на хранене всичко тлъсто и остро, доколкото то пречи на ориза да извежда шлаките. В течение на целия срок е нужно да се приемат по две таблетки калиев оротат, доколкото ориза извежда и солите на калия.

 

Схемата е следната. Поставяме в 4 стъклени буркана по две супени лъжици измит ориз и заливаме с хладна преварена вода. Държим бурканите на хладно място, иначе ориза ще се вкисне. Ежедневно сменяме водата в бурканите.

 

На 4-тия ден измиваме ориза от единия буркан, варим го без сол, отново го измиваме и го изяждаме нагладно, след което 2 часа не ядем нищо. В този буркан зареждаме нова доза. На следващия ден ядем съдържанието на втория буркан и т.н.

 

Тази оризова диета продължава в течение на 14 дни, след което преминаваме към нормално хранене. Желателно е в “нормалното си хранене” да променим някои неща, след консултация с диетолог, така че следващия път да има по-малко шлаки за извеждане.
-----------------------------------------------
Фотоизточник: google.images