0025: Не диета, а натурален стил на живот, част 9:

Отслабни Натурално! Седмично диетично меню за трайно отслабване. (Weekly diet menu for permanent weight loss.)
Продължение...

Фотоизточник: images.google.com

Понеделник: Плодово-зеленчуков ден.

Вторник

• - Закуска: Плодов сок по ибор, 2 филийки пълнозърнест хляб, краве масло за хляба, 2 печени на очи яйца, шунка, кашкавал, плод по избор.


• - Обяд: Ароматна салата със цвекло, Свинско душено с вино, плодов десерт.


• - Следобедна закуска: 3 рзлични плода.


• - Вечеря: Зеленчукова салата с кисело мляко.

Сряда

• - Закуска: Плодов сок, 3 сурови паприки пълнени с изкиснато сирене.
  
• - Обяд: Плодова салата с бадеми, Пилешки дробчета на фурна.
  
• - Следобедна закуска: Чаша прясно мляко, 2 плода по избор.
  
• - Вечеря: Зеленчукова запеканка с кашкавал.

Четвъртък

• - Закуска: Плодово пюре с кисело мляко.
  
• - Обяд: Витаминозна супа, Оризова салата с пилешки дробчета, плод по избор.
  
• - Следобедна закуска: Плодов шейк и пъпеш.


• - Вечеря: Шопска салата и сурови бадемови ядки.

Петък

• - Закуска: Айрян.


• - Обяд: Бобена салата с гъби и воден лук, Пълнени патладжани, плод по избор.


• - Следобедна закуска: Плодов шейк и 2 зеленчука по избор.


• - Вечеря: Таратор.

Събота

• - Закуска: Плодов сок, 2 филийки пълнозърнест хляб, изкиснато сирене, кашкавал, 2 краставички и 2 домата.
  
• - Обяд: Шопска салата, барбекю - продукти по избор, диня за десерт.
  
• - Следобедна закуска: Освежителен коктейл.
  
• - Вечеря: Салата и плодове.

Неделя

• - Закуска: Плодов сок, сурова паприка пълнена с изкиснато сирене, шунка, 1 варено яйце.
  
• - Обяд: Зеленчукова салата с риба тон, пилешко месо с картофи на фурна, плод по избор.


• - Следобедна закуска: Плодов коктейл и пъпеш.


• - Вечеря: Пълнени чушки със сирене на фурна.

Менюто е подходящо за прилагане на безопасни диети, целогодишно с промяна на основните ястия по избор.
............................................................

Малко история...
На бял свят съм от 1977 година. На 2 месеца се озовавам в едно прекрасно бездетно семейство - мнoгoуважавани и възпитани родители. За което съм ще съм им благодарна, докато все още дишам.

Получих отлично възпитание. С един недостатък обаче, от който винаги се чудеха родителите ми - откъде у мен толкоз голям инат? Този инат си е моя упоритост, нямам обяснение за тази черта, но се радвам, че съм инат.

Така се заинатих да напиша и тези редове, които сега играят пред очите ви. Защото ми омръзна всеки ден да чувам за болести, да гледам нездрави хора наоколо и най-вече те да купуват "химично здраве". Всички ви точат до последент цент без възвръщаемост!

Хранех се нормално като вас - първо, второ и трето, пържени картофки невероятно много... Но никога точно, когато майка ми слагаше масата не бях гладна. Така, че може да се каже че съм си добавяла още "вредна храна по навик", защото си похапвах и през другото време, когато не беше "часът за семейната трапеза".

Единствено не обичах хляба. Ако имаше сандвичи с хляб, то изяждах само украсата му. Не ми харасваше изобщо вкуса на ястието с "хляб" - разваляше ми удоволствието.

--------------------------------------------------
© 2010, Петя Младенова - автор, All rights reserved!
© 2010, L. Д. - издател, All rights reserved!