0067: Диета на Джулия Робъртс от звездни диети (Dieta na Julia Roberts ot zvezdni dieti).

Диетата на Джулия Робъртс е от раздела на звездните диети, с доказано въздействие, като нейната същност се състои в употребата по време на всяко хранене на сьомга.

Работата е в това, че тази риба съдържа вещества, придаващи здравина и тонус на кожата, поради което няма да се страхувате от поява на бръчки даже и 40 годишна възраст.

   

Другото основно правило на тази диета е отказа от тлъста храна и от захар. Веднага щом се събудите сутрин, трябва да изпиете чаша - чаша и половина негазирана минерална вода.

За закуска може да хапнете малка порция овесена каша, сварена с вода, без масло и захар, ябълка и парче (100 гр.) варена сьомга. За пиене - негазирана минерална вода.

За втората закуска може да си приготвите листа от салата (маруля), подправени с лимонов сок и консервирана сьомга. За пиене - отново минерална вода, но негазирана.

За обяд може да се нахраните с малко парче (50 гр.) варени пилешки гърди, половин ябълка, няколко ореха. За пиене отново негазирана минерална вода.

На вечеря си пригответе консервирана сьомга с листа от салата или маруля. А преди сън, Джулия Робърт Ви препоръчва в своята диета ябълка, варено пиле, орехи и минерална вода, с което завършвате деня.

В този си вид, диетата на Джулия Робъртс е насочена не толкова да бори огромно количество излишни килограми, а е по-скоро предназначена като ежедневен начин на живот за поддържане на добър тонус и избягване на излишествата, така че да не стига до необходимостта ог героични усилия по отслабване.
-----------------------------------------------

0066: Шведска диета от раздела световни диети (Shvedska dieta ot razdela svetovni dieti).

Шведската диета е от раздела на най-добрите световни диети и е подходяща за хора, които често ги канят на банкети и не могат да откажат това удоволствие, но искат да отслабнат като свалят някой и друг килограм.

Само трябва да знаете какво може и какво не, така че не изпадайте в паника и четете внимателно до края. Целта на тази диета е да ограничи приемането на такива белтъчни (сега им викат протеини) продукти като месо, риба, яйца.

Основа на шведската диета са зеленчуците и пловодете, картофи, мляко и жито. Както обикновено, разпределението е направено по дни, но така че хем да спомага за намаляване на теглото, хем да не се лишава организма от вазни за него съставки.

Ден 1:

• На закуска се хапва каша от булгур или варено във вода жито и се изпива чаша мляко.
• За обяд си пригответе салата от моркови, лук и чушки с парченце сирене и чашка топло прясно мляко.
• За вечеря Ви се полага варено цвекло, настъргано на ренде, подправено със сметана, три сварени картофчета и парче черен хляб.

Ден 2:

• За закуска същата каша, сварена на вода и чаша мляко.
• Обеда се състои от дна картофа, варена риба, няколко листа от маруля, поръсени с лимонов сок.
• За вечеря си правите салата от пресни зели и лук, подправени с олио, две варени яйца и чаша мляко.

Ден 3:

• За закуска парче сирене с хляб и чаша мляко.
• За обяд средно парче печено пиле, салата от домати и краставици и чаша сок от ябълка.
• За вечеря правете 200 грама картофено пюре, парче сирене, парче хляб и чаша мляко.

Ден 4:

• За закуска хапнете два неголеми тоста и изпийте чаша ябълков сок.
• За обяд си направете каша от булгур или варено на вода жито, малко отвара, нетлъсто парче телешко месо, ябълка и портакал.
• За вечеря се осланяйте на салата от домати, подправена с олио, варен ориз и чаша мляко.

Ден 5:

• За закуска изяжте портакал и бурканче обезмаслено мляко.
• За обяд си пригответе варени картофи, котлет от говеждо месо и чашка зелен чай.
• За вечеря ще Ви трябва чаша ябълков сок и някакви плодове по желание.

Ден 6:

• За закуска чаша мляко и каша от булгур около 200 грама.
• За обяд варени картофи 150 гр., варено месо 150 гр., ябълка и портакал.
• За вечеря подгответе ориз 100 гр., 200 гр. Салата от зеле, краставици, зелени чушки, подправени с олио и лук.

Ден 7:

• На закуска може да хапнете оризова каша, сварена на вода и да изпиете чаша мляко.
• За обяд пригответе варена не тлъста риба, варен картоф, ябълка, портакал или чаша портакалов сок.
• За вечеря Ви се полага ябълка, нетлъсто свинско месо, салата от пресни зеленчуци, парче черен хляб, чаша ябълков сок.

Това е шведската диета от раздела на световните диети, която може да прилагате винаги, когато не сте успели да откажете поредния банкет с претрупана маса.
-----------------------------------------------

0065: Моно диета или диети по продукти (Mono dieta ili dieti po produkti).

Моно диета или диети по продукти са тези, в които е заложен режим на употребата само на един вид продукт (плод, зеленчук, мляко …) за определен срок от време, с оглед да се постигне разтоварване на организма и отслабване.

Моно диети или еднопродуктови диети има огромно множество, затова тук предизвикателството е по-скоро в подбора на най-подходящите за Вашето състояние, а това изисква да познавате както състоянието си, така и диетите, което си е определено предизвикателство.

Затова е добре да се запознаете както с класификациите им по продукти, така и за свойствата на самите пордукти и да обърнете внимание, че в повечето диетични препоръки, обикновено доминира определена съставка, като се цели основно нейното въздействие.

Разбира се, в този случай, като критерий за подбор може да използвате и своите кулинарни предпочитания, така че да си подберете възможно най-вкусната и комфортна за себе си диета, което е предпоставка за добри резултати, доколкото отслабването е 2/3 психология и начин на живот.

С особена популярност сред монодиетите или т.н. еднопродуктови диети се ползват оризовата, грейпфрутовата, зеленчуковата, ананасовата, житната и кисело-млечната (айрянената) диети. С голяма част от тях вече може да се запознаете на този сайт, а непрекъснато ще намирате и нови такива.
-----------------------------------------------
 Фотоизточник: google.images

0064: Германска диета от най-добрите световни диети (Germanska dieta ot nay–dobrite svetovni dieti).

Германската диета е от раздела на най-добрите световни диети и продължава цели седем седмици, по специална схема и се върви много постепено и внимателно, като без изхвърляния се променя начина на живот и хранене.

В началото тя Ви подготвя (за подвига, наречен отслабване), по подобие на японската диета, като благодарение на специфичното хранене тук, килограмите се хвърлят, но ако се откажете след това, теглото може да се възстанови (което е характерно и за всеки друг метод).  

Затова е полезно още преди диетата и по време на нейното спазване, постоянно да помните, че след нея не бива рязко да се връщате към първоначалния си режим на хранене, а по-скоро да се възползвате от постепенното й действие и изцяло да се промените към по-добро.

Всъщност, защо е необходимо да се изтезавате с каквито и да са диети, ако нямате намерение да начина си на живот, защото нали разбирате, че затлъстяването Ви не идва някъде отвън и не е заради това, че някой друг се храни, а се дължи изцяло на преяждане и обездвижване от Вас самите.

Ако не разбирате това главно правило и че ключов фактор за отслабването не е толкова в диетата, колкото в промяната на досегашния Ви режим на живот, едва ли някога ще постигнете траен резултат, независимо на какви методи се подлагате и на кого се доверявате.

Тук трябва да се доверите на себе си и да помните, че през всички дни на германската диета, количеството на водата, обикновена или минерална, е неограничено и е според Вашето добро чувство за комфорт.

Седмица 1:

Първия ден от тази седмица пиете само вода (неограничено, и даже може да си я затопляте), но само вода и нищо друго. Вода! В останалите дни от тази седмица, карате както си знаете, но не забравяйте за какво трябва да си мислите.

Седмица 2:

Първия ден от тази седмица се отказвате от всякаква храна и пиете само вода. А на втория ден се храните само с портакали - през целия ден. Само портакали. В останалите дни от втората седмица, минавате на свободен режим, но не забравяйте за какво трябва да си мислите.

Седмица 3:

Първия ден “седите” само на вода. Втория ден “карате” само на портакали. А следващия, трети ден - правите ябълков, т.е. храните се само с ябълки. В останалите дни до края на тази седмица вече знаете какво трябва да правите.

Седмица 4:

Първи ден - вода. Втори ден - портакали. Трети ден - ябълки. А на четвъртия ден пиете само плодов сок. Оригиналната диета е с ананасов сок, но ако Ви е твърде скъпо или дефицитно, работа ще свърши и всякакъв друг пресен плодов сок - например, ябълки с моркови и малко червено цвекло.

Седмица 5:

Първи ден - вода. Втори ден - портакали. Трети ден - ябълки. А на четвъртия ден пиете само плодов сок. Оригиналната диета е с избрания сок и нищо друго, освен написаното тук. Петия ден карате само на кисело мляко и нищо друго. Шестия и седмия ден - свободен режим и размисли за живота.

Седмица 6:

За първите пет дни вече знаете - както в 5-тата седмица. Шестия ден - само ананас (не знам защо толкова са го харесали този ананас, но така е в оригиналната диета). Но ако имате проблем с ананасите, мислете криативно. Седмия ден - свободен режим.

Седмица 7:

От първия до шестия ден повтаряте режима за 6-тата седмица, а на седмия ден, внимавайте, отново само вода - всякакви разновидности, може и топличка, но без нищо друго в нея! Режим!

Ето това е германската диета, от раздела на най-добрите световни диети и този път си мисля, че ако нищо друго до сега не Ви е помагало, сега нещата могат да станат по-различни, особено ако проумеете осмия елемент на тази диета - мисленето, както е описано по-горе.
-----------------------------------------------

0063: Швейцарска диета - от най-добрите световни диети (Shveycarska dieta - svetovni dieti).

Швейцарската диета е от раздела на най-добрите световни диети, като нейната същност се сътои в това да се придържате към нея всеки месец в продължение на по една седмица.

Факта, че ще ни съпътства почти постоянно в живота ни, изисква все пак да има разработени някакви варианти за приема на храна, като всеки, който я прилага, сам да може да избира най-подходящото диетично меню за момента.   

Да започнем с първата от закуските:

• Първи вариант:

Една чашка кафе с мляко, малко парче хляб, една репичка и две яйца, сварени рохки.

• Втори вариант:

Твърдо сварено яйце, чаша мляко и черен хляб.

• Трети вариант:

Сандвич с нетлъсто месо и чащка кафе с мляко.

Втора закуска:

• Първи вариант:

Една средна по размер ябълка.

• Втори вариант:

Половин чаша плодов сок.

• Трети вариант:

Някакви зеленчуци, около сто грама.

За обяд:

• Първи вариант:

Варена риба (щука), салата от свежи зеленчуци - около 100 гр., варен картоф, чаша сок от моков.

• Втори вариант:

Нетлъсто говеждо месо на грил, варен картоф с малко зелена салата, салата от кисело зеле, цвекло.

• Трети вариант:

Печено пиле с картофи, салата от пресни моркови със спанак и чаша зеленчуков сок.

Вечеря:

• Първи вариант:

Неголяма порция салата от домати и репички, парче хляб, обезмаслено кисело мляко (нискомаслено), чай.

• Втори вариант:

Листна салата, варена риба, парче хляб, отвара от шипки.

• Трети вариант:

Обезмаслено кисело мляко със зелен лук, парче хляб, чаша доматен сок.

Целта на швейцарската диета е не толкова отслабване, още по-малко - драстично, а по-скоро, прилагайки я редовно, да поддържате едно постоянно, задоволително ниво на теглото си, в рамките на нормата. Поради своето разпространение и ефект, влиза в групата на световните диети с по-меко действие.
-----------------------------------------------
 Фотоизточник: google.images